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体内の約６割を占めているといわれる「水」は、血液やリンパ液などの体液となって体内を循環しています。
わたしたちは汗、尿、便として 1日に約2リットルの水分を失っていますが、飲み物や食事から得ている水分は、一版的に1.5リットル前後といわれています。体内の水分が不足してくると「のどが渇いた！！」いう信号によって“乾きを感じる”ようになっていますがこのとき、体内はすでに軽い脱水状態。この「のどが渇いた」という感覚は少量の水分補給でも満たされてしまうため、体を浄化するために必要な水分量まで補えていない可能性が高いです。緊張、疲れ、体調が悪い時にはこの信号も鈍る傾向にあります。意識的に摂取していきましょう。 |
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原因 |
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ホルモン減退説 |
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加齢と共にホルモンの分泌量が少なくなってきます。
ホルモンの分泌量が減少すると、情報の伝達がスムースにいかなくなり、体の様々な調整機能が上手く働かなくなってきます。これが老化の原因だという説です。 |
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遺伝子説 |
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| DNA（遺伝子）にいつ老化が始まり、どんな形や速度で進行していくのか、また、いつ死ぬのかまでプログラム化されているという説です。実際老化遺伝子というものが見つかっています。 |
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活性酸素説 |
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| 活性酸素は現在、老化の大きな原因として大変注目されています。また、病気の９０％以上は活性酸素が原因といわれています。
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糖化説（クロスリンキング説） |
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| 糖（ブドウ糖など）の一部はタンパク質、脂質、遺伝子などと容易に反応し、糖化という現象を引き起こします。タンパク質、脂質、遺伝子などは糖化されると、その働きが低下したり消失したりします。これらの糖化物はさらに変化を受けて他のタンパク質、脂質、遺伝子などと結合したり重合したりします（これをクロスリンキングといいます）。また、タンパク質が糖化されると、タンパク質の掃除屋であるタンパク分解酵素で分解されにくいため体のあちこちに蓄積するとともに活性酸素や体を傷害する物質などの生成を促進します。その結果老化が促進されるといわれています。 |
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免疫低下説 |
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| 私たちの体は免疫によって守られています。免疫は侵入してくる細菌やウィルスと絶えず戦ってそれをやっつけ私たちの体を守ってくれます。また、ガン細胞の多くは免疫によって初期の段階でやっつけています。ところが年を取ってくると免疫が弱ってきて、それが原因でがんになったり、体が弱り病気になったりして寿命に限界が生じるとする考え方です。 |
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対策 サプリメント |
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ビタミン摂取の理想的な組み合わせ |
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| ビタミンE＋ビタミンC |
： 抗酸化作用がアップ |
| ビタミンB1＋ビタミンB6＋ビタミンB12 |
： お互いの働きを高める |
| ビタミンB2＋ビタミンB6 |
： ビタミンB6がビタミンB2の働きを高める |
| ビタミンC＋鉄 |
： ビタミンCが鉄の吸収を助ける |
| ビタミンD＋カルシウム |
： ビタミンDがカルシウムの吸収を助ける |
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アンチエイジングマッサージ |
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老化防止にアルファリノレン酸をたくさん含む、キウィフルーツシードオイルをメインに、皮脂の成分であるパルミトレイン酸を含むマカダミアナッツオイル、皮膚の細胞を若返らせるエミュオイル、抗酸化作用のあるキャロットオイルをブレンド。
ビタミンや、エッセンシャルオイルも加えて、さらに効果アップ。 |
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| キウイフルーツシードオイル |
： 小さじ2 |
| マカダミアナッツオイル |
： 小さじ1 |
| エミュオイル 100%ピュア |
： 小さじ3/4 |
| キャロットオイル |
： 2，3滴 |
| ビタミンA レチノール |
： 2滴 |
| ビタミンEトコフェロールオイル |
： 2，3滴 |
| ネロリエッセンシャルオイル |
： 2滴 |
| ミルラ（没薬）エッセンシャルオイル |
： 1滴 |
| キャロットシードエッセンシャルオイル |
： 1滴 |
ロースマリーオイルエクストラクト
（ROE）（オプション）
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： 1滴 |
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作り方
小皿などに、キウィフルーツシードオイル、マカダミアナッツオイル、エミュオイル、キャロットオイルを入れ、混ぜ合わせます。
上記に、ビタミン類、ROE、エッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら、出来上がり。保存容器に移します。
ワンポイントアドバイス
首のシワにもたっぷり塗って、ネックケアにも。 |
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